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秋野暢子のプロポーションの秘訣は運動にあり

秋野暢子はあの年齢とは思えぬプロポーションですが
36歳から走り出して今もマラソンやっているそうですヨ


これまでに10何本フルマラソン走っているそうで
走ったマラソンは全て完走しているというから凄い!


彼女がこれからマラソンを始める人へアドバイスしました
『やってみたいけど大丈夫かな?』と思っている人へ
「30代出始めても全然遅くないとのことですよ



とにかく、歩く事から始めること
急には走れないから5分歩き5分で戻ってくることから始める
いきなり10キロとか走るといやになってしまうのです


30分往復して1時間も歩けるようになると不思議と走りたくなる
ちょっと走ってみて、イヤになると歩く・・・
これを続けているといつのまにか1時間くらい走れるようになる

好きになる事
この年になったら、何をやっても誉めてもらえない誉める側だから
だけど、ある程度走れると『やればできるじゃん』と自分を誉められるうになる
この感覚が薄ぼんやりと分かってくると楽しくなってくる

42キロとなると途中できつい事もあるが自分のペースで走れると
まだまだいろんなことができるんだと自分を見つめなおせる

フルマラソンでも若い者は最初から速く走り途中でリタイアするが
そこにご老人がマイペースで過ぎて行き自分のタイムでゴールする
「これが、メチャクチャカッコイイんです」と秋野さんの言葉です


まあ、芸能人特に彼女のような美形が売りの女性は美貌が資本
お金も時間もある程度はそれに投資しなければならないので
マラソンも実行しやすい環境にはあるのでしょうが・・・


お金も時間もない忙しい私などは自宅で短時間運動するだけの
エアロバイクを使って運動不足を解消しようかなと考えてます


体力がついてきたら秋野暢子流でマラソンにも挑戦してみたいな
30代だと遅くないそうですが、もう少し年いってるけどな~



テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 秋野暢子 マラソン

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